as Training im Mountainbikesport ist vielfältig...die meiste Zeit wird natürlich auf dem Bike und dem Rennrad verbracht.Um aber Abwechslung und Vorteile anderer Sportarten zu nutzen, integiere ich Lauftraining und Nordic Skating in meinen Trainingplan. Natürlich arbeite ich auch mit Übungen auf der Basis des Functional Movement Screen, den ich in der Sportphysiotherapie anbiete. Somit entsteht ein Packet, mit dem genug Ausdauer,Kraft und Koordination trainiert wird,um lange und harte Mountainbike Cross-Country Wettkämpfe erfolgreich bestreiten zu können. Als optimales Trainingsrevier bietet sich das Bergische Land im Osten von Köln an, welches mit vielen technischen Trails aufwartet. Aber auch die Rheinebene hat vorzüge für längere, flache Trainingsausfahrten. Ich werde auch wieder in den Trainingsgruppen des MTB Rhein-Berg Teams anwesend sein, um dem Nachwuchs zu fördern und selbst viel Spaß zu haben!

Bei dem Ziel erfolgreich Wettkämpfe zu bestreiten, unterstütze mich in den letzten Jahren das Team von STAPS im Bereich der Trainingsteuerung und Diagnostik.